LeBron分享減肥食譜　連67天飲食控制成功 - 減肥

By Steve
at 2014-09-24T11:32

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眾所皆知，LeBron James在今夏加盟騎士後就開始拼命減重，並且十分成功。如今他的體
型已經與上賽季判若兩人，或許這會讓他在新賽季打出新的高峰。

而他在接受採訪時也透露了自己減肥的辛苦，稱：“已經連續67天了，我從不吃糖，不吃
奶製品，不吃任何碳水化合物。平時只吃一些肉類，像魚肉。還有蔬菜和水果。”

LeBron在自己的社群網站上也經常分享減肥餐，如何吃得飽，保證訓練所需的營養，還要
減重絕對是門學問。LeBron曾發過一大盤雞肉沙拉的照片，裡面含有芒果、草莓和綠葉菜
，雞肉的做法也很簡單，絕對不能經過油炸，而是烤箱烤熟。

他也不能吃甜點，只有把拌黃瓜當做小點心。在他跟家人去希臘度假的時候，他就曾發圖
抱怨自己不能吃好吃的點心，面前擺著一盤做成國王王冠形狀的巧克力甜點，他寫道：“
我不能吃！！哼！！！”

而減肥成功後的他則發了一張自己穿著灰色西裝的圖片，身材十分瘦削，已經屬於“穿衣
顯瘦，脫衣有肉”的類型，而他也很欣慰地寫道：“克服了各種艱辛和考驗，在你獨自思
索的時候你會發現自己的影子會一直支持你！”

http://www.dongtw.com/nba/nba-news/20140924/00089661.html

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Tags: 減肥

All Comments

By Jacob
at 2014-09-25T15:45

在你獨自思索的時候你會發現自己的影子會一直支持你！
聽了好勵志...雖然普通人應該是做不太到這種菜單...

By Lydia
at 2014-09-26T12:54

算是低醣飲食了

By Damian
at 2014-09-28T04:07

普通人也不能這樣做吧，他也沒多少體脂可減，根本在減肌肉

By Isabella
at 2014-09-28T05:23

看來要換位置打了下季要開始砍分了

By Ophelia
at 2014-10-01T17:35

這樣吃法主要是要逼身體燃燒脂肪，有吃足夠蛋白質，外加

By Barb Cronin
at 2014-10-03T02:07

運動，肌肉不會少多少。更何況減少ㄧ些用不到的肌肉，
靈活度不是更好？XD

By Quanna
at 2014-10-03T16:01

哪裡沒脂肪減，他減的還是脂肪居多啊。到賽期就不會繼
續這樣吃了

By Victoria
at 2014-10-05T03:08

他是要減個屁肥啊~~~~~~~~~氣死人

By David
at 2014-10-06T23:06

就說啦，沒用處的肉就是贅肉，管它是肌肉還是肥肉。

By Faithe
at 2014-10-07T17:30

減雞肉是殺小..

By Gary
at 2014-10-10T01:08

這樣大腿夠11個人抱嗎?

By Victoria
at 2014-10-12T02:54

減什麼啦煩耶

By Rae
at 2014-10-12T06:04

肥肉是脂肪...什麼贅肉

By Faithe
at 2014-10-16T11:42

每天運動量那麼大的人都還有那麼多脂肪哦

By Emma
at 2014-10-20T04:25

他是真的減肌肉吧因為不需要再扛大前了延長生涯

By Cara
at 2014-10-21T13:24

肌肉到底好不好減如果真的不注意就減那真的不想練了

By Necoo
at 2014-10-25T01:45

有專業/專屬營養師配合才能這樣吃吧

By Catherine
at 2014-10-26T01:40

水果是不是碳水化合物嗎
沒有“嗎”

By Blanche
at 2014-10-29T08:43

體脂那麼低了，真的還是再減脂肪嗎？求解

By Blanche
at 2014-10-31T05:27

像這種體脂肪率很低的減重一定同時減去體脂肪跟肌肉吧

By Hedda
at 2014-11-01T23:20

有人進行減重時完全不減到肌肉嗎？能舉個手讓我朝拜一下

By Victoria
at 2014-11-02T11:39

我記得水肥哥減重的時候肌肉量還增加勒

By Emma
at 2014-11-04T10:09

這新聞一出來我男友就開始念我怎麼不跟著吃....

By Mason
at 2014-11-05T16:47

稍微看了一下原文新聞他的飲食包含了大量水果

By Annie
at 2014-11-08T13:39

要說低醣..哼哼似乎是未必吧

By George
at 2014-11-11T06:09

尚書大人每次只要看到關鍵字no carb 就會跳出來大放厥詞

By Eden
at 2014-11-11T15:28

你知道職業運動員跟一般人的飲食能拿來比嗎?

By Oliver
at 2014-11-12T02:53

水果又不必然高醣份，想太多。

By Hedda
at 2014-11-13T13:43

想也知道你沒看他PO的飲食照片都是高糖份水果傻啦?

By Sarah
at 2014-11-16T03:41

還是他餐餐拿香蕉來啃？XD

By Catherine
at 2014-11-20T19:16

奇異果火龍果香蕉芒果哪個不是高糖分?

By Todd Johnson
at 2014-11-22T05:13

拜託尚書大人要辯也先做好功課好不好
連看都沒看他的飲食內容就急急忙忙跑出來放話

By Kristin
at 2014-11-24T17:24

先去看看他 fb分享的飲食照片再來跟我說話 ok?

By Faithe
at 2014-11-25T09:27

高或低主要是看佔ㄧ天熱量的百分比，ok?

By Ursula
at 2014-11-28T14:00

唉他的照片裡水果占了很大一部分不高?

By Sarah
at 2014-11-30T23:41

超哥今天不上班嗎？怎麼這麼有耐心XD

By Hedwig
at 2014-12-02T04:47

你來把他的餐點完整分析熱量吧，分析完再來說

By Joseph
at 2014-12-02T19:09

今天下午沒事看看上書大人有什麼貨結果還是一樣不長進

By Ingrid
at 2014-12-04T23:44

連看都沒看的人叫別人分析完再來說你哪位？

By Ingrid
at 2014-12-09T06:45

他沒知識沒文獻，就只是想來嘴砲一下

By George
at 2014-12-10T08:46

LBJ減肥後能撞飛人嗎?

By Caroline
at 2014-12-15T06:45

這種頂級運動員的運動量，一般人連想像都無從想像。有些
運動員賽後的"補品"正是萬惡的炸雞什麼的。聽說林書豪超
愛吃。

By Kama
at 2014-12-19T13:16

林書豪有注意飲食啦平常都是水煮雞胸肉吧

By Lucy
at 2014-12-23T21:45

炸雞那是他被勇士隊釋出時不爽去啃了十幾桶炸雞翅

By Frederic
at 2014-12-24T10:02

LBJ減重..會恢復騎士時期的輕快嗎..

By Olga
at 2014-12-27T06:22

非賽期的運動量不會這麼誇張啦(茶)，他這麼吃訓練量也
不可能設定多大。

By Agatha
at 2014-12-30T11:20

非賽季的運動量才比賽季大好嗎，不然也不用靠非賽季時
來做調整跟改變了，賽季光比賽跟訓練就沒多少時間了..

By Frederic
at 2015-01-02T09:35

LBJ這種肌肉量+運動量只要飲食調整減少熱量就很猛了

By Valerie
at 2015-01-06T01:37

全身肌肉不知道就多燒多少熱量了

By Charlie
at 2015-01-06T10:07

喬丹體脂超低頂尖運動員有需要不過也要看型

By Hardy
at 2015-01-10T11:13

雞表示：槓，要胖就吃炸雞，要瘦就吃水煮雞肉，給條活路吧

By Catherine
at 2015-01-10T17:43

她真的是有要減肌肉...減少膝蓋負擔..延長運動壽命

By Candice
at 2015-01-10T19:15

人家有營養師訓練師跟在身旁的，我們在這檢討他的菜單？

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